A gránátalma a világ egyik legegészségesebb gyümölcse, tele értékes, egyedülálló tápanyagokkal. Számos kutatás bizonyította kedvező hatásait a teljes emberi szervezetre, beleértve bizonyos betegségek megelőzésében betöltött lehetséges szerepét. 1-2 Most Neked is lehetőséged nyílik arra, hogy kihasználd ezen lenyűgöző gyümölcs erejét – a Netamin Gránátalma-kivonat segítségével!
Gránátalma: az ősi szupergyümölcs
A gránátalma legősibb gyümölcseink egyike: az első feljegyzések róla körülbelül Kr. e. 4000 évvel születtek. Őshazája Dél-, Nyugat- és Közép-Ázsia, de mára már Európa földközi-tengeri területein és Dél-Amerika melegebb vidékein is elterjedt. A közel-keleti civilizációk 6000 évvel ezelőtt alapvető élelemként tekintették, a gyümölcslé pedig fontos szomjoltó és tápanyagforrás volt a hosszú utakon. Az ősi indiai gyógyászatban évezredek óta alkalmazzák, például a gyümölcs magját és levét szív-tonizálóként. E
gészségre gyakorolt, széleskörűen kutatott pozitív hatásainak köszönhetően sokszor szupergyümölcsként hivatkoznak rá. Ezt a jelzőt azok a gyümölcsök kapják, melyek tápanyagokban és vitaminokban kimagaslóan gazdagok. Az utóbbi években egyre több figyelem fordult a gránátalma gyógyhatására: egy 2015-ös kutatás szerint egyetlen év alatt 194 tudományos publikáció jelent meg a gránátalmáról, több mint bármelyik más gyümölcsről.3
A gránátalma gazdag forrása biológiailag aktív vegyületeknek: 124 különböző növényi hatóanyagot azonosítottak benne.4 Ezek egymással összhangban működve fejthetik ki antioxidáns, gyulladáscsökkentő, bőrvédő és egyéb jótékony hatásaikat.
Kutatások a gránátalma kedvező hatásairól
Rendkívül hatékony antioxidáns
A Kaliforniai Egyetem kutatói az úgynevezett TEAC módszer segítségével megállapították, hogy a gránátalma lé antioxidáns hatása háromszor akkora, mint a zöld teának. 5 Az élelmiszerek antioxidáns kapacitását mérő ORAC érték alapján a gránátalma 3-szor erősebb az áfonyánál, illetve 4-szer erősebb a szilvánál és a narancsnál.6 Három különböző polifenol található meg benne különösen nagy mennyiségben, tanninok, antociánok és ellagsav.
Legnagyobb antioxidáns hatással bíró alkotóeleme a punicalagin, amely kizárólag a gránátalmában található meg. A gránátalma antioxidáns aktivitásának több mint felét a punicalaginnak köszönheti.7 A punicalagin megdöbbentően jó, 95%-os felszívódással rendelkezik!8 Embereken végzett kutatások demonstrálták, hogy a gránátalma fogyasztása jelentősen megnöveli a vérplazma antioxidáns kapacitását.9
A gránátalma antioxidáns hatása révén segíthet a sejteket károsító szabad gyökök elleni harcban. A szabad gyökök okozta oxidatív stressz bizonyítottan szerepet játszik a sejtek idő előtti öregedésében (így pl. a bőr öregedésében is), illetve fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, és számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát.10
Hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészséges működéséhez
A szívünk keményebben dolgozik, mint bármelyik másik izom a testünkben. Életben maradásunk, és egészségünk kulcsa, hogy a szív megállás nélkül tudja a vért pumpálni az egész testbe. Sajnos a szívbetegség világszinten a korai halálozás leggyakoribb oka. Egy bonyolult betegségről van szó, amit számos tényező befolyásol, például az erek egészsége, a vérnyomás vagy a koleszterinszint.
Egy olyan keményen dolgozó szerv, mint a szív, különleges odafigyelést igényel. A természet szerencsére segít nekünk, mégpedig a gránátalma formájában. Dr. James A.
Duke 2008-ban, az Alternative Therapies című tudományos folyóiratban publikált cikkében bemutatta, hogy a gránátalma legalább 14 különböző hatásmechanizmus révén támogatja a szív egészségét.11 Ezek közül néhány:
• A véráramlás 35%-os javulása: Egy, a Journal of Cardiology című orvosi lapban publikált klinikai kutatás szerint, akik 3 hónapon át minden nap ittak gránátalma levet, azoknál 35 százalékkal jobb volt a szívizom vérellátása azokkal szemben, akik egyáltalán nem fogyasztottak gránátalma levet. 12
• A vérnyomás csökkenése: A gránátalma természetes ACE-gátlóként működhet, hasonlóan a vérnyomás csökkentésére felírt gyógyszerekhez. 13 Egy 2013-as kutatásban a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a gránátalma lé fogyasztása már 2 hét alatt képes volt szignifikáns módon csökkenteni a vérnyomást. 14 További vizsgálatok hasonló hatást mutattak ki, különösen a szisztolés vérnyomás csökkentésében.15-16
• Egészséges koleszterinszint: Egy 2004-ben publikált kutatás eredményei szerint a gránátalma lé fogyasztása már 8 hét alatt képes volt javítani a koleszterinszintet. 17 Egy 2010-es kutatás szerint a gránátalma hasznosnak bizonyulhat a triglicerid-szint csökkentésében és az egészséges triglicerid/HDL arány fenntartásában is.18
• 90%-kal kevesebb oxidált koleszterin: A Clinical Nutrition című orvosi folyóirat 2004. júniusi számában kutatók bizonyították, hogy a gránátalma lé fogyasztása már 12 hónap után 39%-kal csökkentette az ütőerek (artériék) belső falainak vastagságát, a placebót szedő alanyokhoz képest. A gránátalma levet fogyasztók vérében az érelmeszesedést okozó oxidált koleszterin mennyisége is 90%-kal kevesebb volt, mint a kutatás megkezdése előtt. 19
És ez csak néhány példa az elérhető szakirodalomból. Egy 2013-as, közel 60 hivatkozást tartalmazó szakcikk összefoglalta az addig elérhető bizonyítékokat a gránátalma szív- és érrendszer egészségére gyakorolt hatásairól.20
Megjegyzés